Adamos winstrol przy jego masie to IMO wielka pomyłka.. po prostu nawet tego nie zauważy.. moja propozycja to kreatyna + super wysokaloryczna dieta + systematyczny trening a doping za jakiś rok mooooooże..
[...] stacki kreatynowe które pomagają w szybszym czasie osiągnąć sylwetkę oczywiście z dobrze dobraną dietą. Stosowane zgodnie z zaleceniami i przeznaczeniem nie mają skutków ubocznych, ale lepiej jest zainwestować w diete. Sukces w treningu na masę to w 60% dieta, 35% trening a tylko w 5% suple. Więc sytuację mamy jasno przedstawioną. Pozdro
[...] kozak . 6 miechow cwiczen to juz sporo miesnie juz powoli sie przyzwyczajaja do wysilku dlatego jesli chcesz rosnac to diet anie wystarczy . do dobrej diety trzeba konkretny trening zdeterminowanie i liczyc sie z tym ze nie zawsze bedziesz mial takie przyrosty na jakie liczyles . na twoim miejscu wzia bym na poczatek monohydrat kreatyny [...]
Kreatyne przyjmuje się dla zwiększenia naszych pokładów energii potrzebnej do treningu. Fosfokreatyna dostarcza energii w początkowej fazie wysiłku fizycznego o maksymalnej intensywności, dlatego najlepiej sprawdza się przy krótkotrwałych i bardzo intensywnych treningach oraz przy wysiłkach powtarzalnych (np. podnoszenie ciężarów i biegi [...]
nie kieruj sie tym co pisza.. na mase dieta.. na przyrosty trening jak to bedziesz mial beda wyniki.. geiner do uzupelnienia brakow a kreatyna wtedy kiedy juz miesnie nie beda chcialy "rosnac" na samym treningi i diecie- jak bedzie przestuj
Przede wszystkim odpowiedni trening, a po nim szybkowchłanialne białko (WPI) ew. aminokwasy w tabletkach (hydrolizat) Potem kreatyna + dodatki: Tauryna, ALA itd.
[...] długo ćwiczysz siłowo, jaką masz dietę, czy łatwo łapiesz fat, jaki wpływ ma na Ciebie wysokie IG...??? Ja generalnie unikam carbo a dextro nie biorę do ust. Węgle raczej po treningu na uzupełnienie glikogenu. Odżywki to nie są magiczne proszki na masę. Najpierw zadbaj o dietę i trening. Jak kreatyna przestaje działać powinieneś zrobić przerwę ok [...]
dieta,dieta ,dieta i trening ,a pozniej kreatyna i gainer ,ale najwiecej osiagniesz jedzac duzo im wiecej tym lepiej ,a co i jak zapraszam do mojego postu o diecie masowej w odzywianiu
Przedewszystkim dieta i dobry trening. Przy tej wadze samo bialko 80% nie wystarczy. Jakis dobry gainer. Potrzebne sa weglowodany. A kreatyna? Czemu nie, powinna pomoc
jezeli masz dobry trening i dobra dopracowana diete to i po jablczanie i po mono spuchniesz ladnie wszystko zalezy od Ciebie a kreatyna ma Ci w tym tylko pomuc
Co innego pytac o staż co innego dawac ponad 10 rubryk z pytaniami do wypełnienia. Chlopakowi zależy na sile, wiec jedyną opcją jest odpowiedni trening i kreatyna. Nawet jak cwiczy pare miesiecy. Co do mojej poprzedniej wypowiedzi, to słowo "****" weszło już dawno do mowy potocznej, a w powyższym zdaniu - nie zostało przecież użyte jako [...]
na siłę jest trening a na masę dieta, kreatyna pomoże przy treningu siłowym a mass to tylko żarcie w prochu do uzupełnienia diety, jak planujesz bazować jedynie na suplach to zmień plany Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-17 14:24:06